01首先是葛根茶（chá）。大家可以把（bǎ）葛根葛根洗干净，然后（hòu）切成薄片，越薄越好，取（qǔ）30g，用适量水煮后当茶喝。经（jīng）常喝有（yǒu）明（míng）显（xiǎn）的对高（gāo）血压的治疗作用。因为它可以（yǐ）有效促进脑（nǎo）部血液循环，对头疼头晕很有效的。

02还有莲子心茶。莲（lián）子心大家在（zài）药店都可以买到（dào），或者超市也有卖莲子心（xīn）茶的，每次取（qǔ）点泡（pào）着喝也很（hěn）好的，因为莲子心苦，可（kě）以清（qīng）热（rè）降血脂（zhī），也能起到安（ān）神的作用，所以对（duì）高血（xuè）压（yā）患（huàn）者很好。

03还有决明子茶也不错。这个买也很方便。决明子具（jù）有清肝明目的作（zuò）用，同时也能降血压血脂，有助高血压患者降血脂血（xuè）压，对眼（yǎn）睛也很好，每天泡（pào）上十几（jǐ）二十（shí）克，喝点很方（fāng）便的大家可以（yǐ）试试。

04最好介绍（shào）一种（zhǒng）桑寄（jì）生茶。可以到中药店买（mǎi）点桑寄生，每次15g用水煮15min就可以了，每天当茶（chá）和（hé）对（duì）降血压很（hěn）好。中医上（shàng）用这个方法治疗高血压的比较多。