据报道，一项针对11,000多名成年（nián）人的研究发现，中（zhōng）年时多运动，坚持运动（dòng）至少（shǎo）六（liù）年，可将心脏衰竭的风险降低三（sān）分之一。同（tóng）时，长达六年的时间（jiān）不运动则会增加（jiā）冠状动脉疾病（bìng）风（fēng）险。

心脏病发作会造成心肌（jī）死（sǐ）亡。与心脏病发作不同，心脏衰（shuāi）竭的标志是心脏长期无法抽取或泵（bèng）送足够的血液，以带来（lái）人体（tǐ）所需的氧气。这是（shì）65岁（suì）以（yǐ）上人群住院的主要原因，该病的危险因素包括高血压，高胆固醇，糖尿病，吸烟（yān）和家族史。

某医学院的研究负责人博士（shì）说：“我们的（de）研究结果表明（míng），持续参加每周（zhōu）推荐（jiàn）的150分钟中等到剧烈的活动，如（rú）快（kuài）走或（huò）骑自行车，中年时足以将你的心力衰（shuāi）竭风险（xiǎn）降低31%。”

研（yán）究人员表示，对中年人来（lái）说，通过适度运（yùn）动减少心力衰竭（jié）的（de）风（fēng）险永（yǒng）远不会太晚。博士说（shuō）：“心力衰竭患者的人（rén）数正在增加，因（yīn）为人们寿命更长（zhǎng），同时（shí）患有心脏（zāng）病和其他的心脏疾病。不（bú）像高血压高胆固醇（chún）等其他心脏疾病风险因（yīn）素，我们没有特（tè）别有效的药（yào）物来预防心力（lì）衰竭（jié），所以需要（yào）确定和（hé）验（yàn）证（zhèng）有（yǒu）效的（de）预（yù）防策（cè）略。”

先（xiān）前的研究表明（míng），与那（nà）些运动较少的人相（xiàng）比，活（huó）跃的人具有较低（dī）的心力衰竭（jié）风险。但很少有人知道随着（zhe）时间的推移运（yùn）动水（shuǐ）平的变化对心力衰竭风险的（de）影响。这项研（yán）究在19年中（zhōng），对（duì）参与者平均每年（nián）监测（cè）心血管疾病事件，如心脏病发作，中风和心力衰竭。在研究过（guò）程中，共有1,693人（rén）因心力衰竭（jié）住院治疗和57人死亡（wáng）。