肝脏是个哑（yǎ）巴器官，在日常生活中我们（men）可能做着（zhe）很多（duō）无意识的伤肝行为，肝（gān）脏（zāng）早已（yǐ）不堪重（chóng）负，等到（dào）我们有所察觉的时候已经晚了，今天为大家总结了4个伤肝行（háng）为，你（nǐ）可能也（yě）在（zài）经常做这（zhè）些伤肝行为。

　　一.服（fú）用药物过（guò）度

　　医生（shēng）开具药物治疗是为了帮（bāng）助患者尽快恢复健（jiàn）康,但（dàn）是如果（guǒ）我们对药（yào）物（wù）使用不当,反而可能会（huì）伤害肝脏。很多常见的止（zhǐ）痛药（yào）,如布洛芬（fēn）、布（bù）美布汀等,长期（qī）服（fú）用或者（zhě）超量服用,都有可能给（gěi）肝脏带（dài）来（lái）伤（shāng）害。如果遇到不（bú）适时,应该（gāi）及时就（jiù）医明确（què）病因,根据医生指导合（hé）理用药,做到量力而行,避免伤肝。

　　二.饮酒过（guò）度（dù）

　　2.饮酒过度酒精（jīng）对肝（gān）脏的伤害是众所周知的（de）,大量饮酒不仅会导致脂肪肝,长期下去还可能演变成肝硬化。即便是平时（shí）偶尔小（xiǎo）酌,如果量太大也可能会（huì）给（gěi）肝（gān）脏带来负（fù）担。医生建议,男性每天饮酒（jiǔ）不宜超（chāo）过2两,女性则（zé）不（bú）宜超过1两（liǎng）,适量饮酒有（yǒu）益于健康,但要注意不（bú）要过量（liàng）。

　　三.暴饮暴食

　　3.暴饮暴食（shí）不仅会（huì）给胃部带来负荷,同（tóng）时也会加重（chóng）肝脏的代谢压力。大量（liàng）食用高脂肪、高糖的食物,会（huì）导致肝脏积（jī）累脂（zhī）肪（fáng）,从而诱（yòu）发脂肪肝（gān）。此外（wài）,暴饮暴食时容易摄（shè）入大（dà）量盐分,也会对肝脏（zāng）造成不利影（yǐng）响。医（yī）生建（jiàn）议饮食应（yīng）该清淡（dàn）均衡,不要暴（bào）饮暴食,保（bǎo）证充足的休息时间,让肝（gān）脏有充分的代谢时间。

　　四.熬夜作息不规律

　　4.熬夜（yè）作息不规律,也会给（gěi）肝脏带（dài）来损害。肝（gān）脏是我们人体的"解毒工（gōng）厂",负（fù）责代（dài）谢（xiè）各种有害物质,但如果作息不规律（lǜ）,肝（gān）脏（zāng）无法（fǎ）得到充分的休息时（shí）间,长（zhǎng）期下去会导致（zhì）肝（gān）功能（néng）下降。所以,保证每（měi）天7-9小时的睡（shuì）眠时间,规（guī）律作息非常重要,这样可以最大限度地维护肝脏健康。

　　我们（men）在日（rì）常（cháng）生活中,要（yào）注意（yì）控制用药、饮（yǐn）酒、饮（yǐn）食、作息等（děng）习惯,尽量（liàng）避免给肝脏（zāng）带来（lái）过大负担。只有肝脏健康（kāng）,我们才能（néng）拥有更好（hǎo）的整体身体素质。

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