近年来心血管疾病（bìng）逐渐高发，高血压，冠（guàn）心（xīn）病（bìng），心衰等疾病也逐年的增多，可见心（xīn）血管疾病，已经是威胁老年人健康的主（zhǔ）要疾病。

　　心血（xuè）管疾（jí）病一旦发病（bìng），不但治疗难度大，费用高，而且，对患（huàn）者的（de）身体和心理，都会造成很大的负担。

　　所以（yǐ），我（wǒ）们要学会早期留意，和识别心血管疾病（bìng）释放的一些（xiē）信号，尽早的（de）进行（háng）干（gàn）预（yù），将疾（jí）病扼杀（shā）在摇篮之（zhī）中。

　　心血管不好的8大信号（hào）

　　1、胸闷或胸痛

　　胸闷和胸痛是心血（xuè）管问题比较常见（jiàn）的症状，一般出现胸闷（mèn）和胸（xiōng）痛（tòng），我们首先会（huì）想（xiǎng）到心脏疾病，但（dàn）这种疼痛的性质，一般为压迫感，压榨感或窒（zhì）息感（gǎn）。

　　2、气短

　　出现气短（duǎn）的原因，可以为心（xīn）脏（zāng）疾病，也可以为肺脏疾病，如（rú）果平时没（méi）有慢性支（zhī）气管炎，肺气肿，慢（màn）阻肺等（děng）疾病，无明显原因的出现气短，尤其是在活（huó）动时加重，休息时缓解（jiě），要注意是心（xīn）血管的问题。

　　3、心悸

　　就（jiù）是心脏不规（guī）律的跳（tiào）动，可以（yǐ）是心（xīn）跳过快（kuài），也可以是心跳（tiào）过慢，或者是心跳（tiào）不规则（zé），多半是心血管的问（wèn）题。

　　4、无明显原因的水肿

　　尤（yóu）其是脚踝和腿部（bù）的水肿，可能（néng）与心血管疾病有关，一般肾脏疾病引起的浮肿（zhǒng），早期（qī）首先出现在眼（yǎn）睑和面部。

　　5、经常感觉疲劳（láo）

　　无（wú）明显原因的感觉疲劳乏力，如果伴有胸闷气短，要考虑心（xīn）血管的原因。

　　6、不（bú）明原因（yīn）的（de）晕厥

　　晕厥原因（yīn），包括低血（xuè）压，心（xīn）脏问题，脑血管的问题，

　　如果（guǒ）晕厥前，有明显的（de）心前（qián）区部不适，要高度怀（huái）疑是心（xīn）血（xuè）管的问题（tí）。

　　7、咳嗽伴有呼吸困难

　　除（chú）了（le）肺脏（zāng）疾病以外，如果夜间（jiān）出现咳嗽（sòu），呼吸困（kùn）难，不能平卧（wò），要考（kǎo）虑与心血管疾病（bìng）有关。

　　8、下颌，颈部，肩膀，背部疼痛

　　这种（zhǒng）疼痛大多（duō）与活动有关（guān），劳累或活动或者（zhě）大便时，腹压增（zēng）高会出（chū）现这种症状，持续时间大约3~5分钟能够缓解，考虑与心绞痛有关，要立即就医。

　　远离心（xīn）血管疾病困扰，做到以下四点（diǎn）

　　01、因时（shí）而动，健康生活

　　寒冷（lěng）天气，首先（xiān）要避免严（yán）寒刺激，特别是当寒潮袭来（lái），气（qì）温骤降时，要注意（yì）及时添（tiān）衣。心（xīn）脑（nǎo）血管遇冷容易收缩、痉挛，导致心脑血（xuè）管供血不（bú）足，进一步诱发心肌梗死（sǐ）或者脑梗死（sǐ）等（děng）意外疾病，因此要注意防寒保暖。

　　情绪平（píng）稳（wěn）忌冲（chōng）动，情绪激动是心脑血管病的大（dà）忌，冠心病、高血压（yā）病等患者尤其要（yào）放宽胸怀，避（bì）免精（jīng）神紧张、情（qíng）绪激动（dòng）、过（guò）度劳累、生活（huó）无规律、失眠、焦虑（lǜ）等。

　　寒冷（lěng）天气室内外温差（chà）大，有些老年人（rén）喜欢晨练（liàn），甚至一早四、五点就外（wài）出锻炼，此时室外温度较低，增加了心脑（nǎo）血（xuè）管意外发生（shēng）的可能（néng）性。天冷时户外运动最（zuì）好在下午（wǔ）四（sì）、五点（diǎn）进行，并建议（yì）做一（yī）些轻柔、缓和的运动。

　　健康饮食，避免摄入大（dà）量高盐、高油（yóu）、高糖饮食。膳食纤维（wéi）有（yǒu）降低血清胆固醇（chún）浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物（wù）主要有粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水（shuǐ）果等。

　　02、加强监测，体检不能少

　　经常体检可提（tí）前（qián）发现（xiàn）疾病（bìng）或者致病因素并及早治疗（liáo）。35岁以上的（de）人应经常（cháng）测量血压，血压超过（guò）或等于140/90mmHg就应采取相应的药物治疗或调整生活（huó）方式进行干预（yù）。高血压病人（rén）要谨遵医嘱（zhǔ）按时、按量坚（jiān）持服（fú）药，不可擅自减药（yào）或者停药（yào）。

　　冬季是（shì）心（xīn）脑血（xuè）管疾病的高发季节，也恰好是发现心脑疾（jí）病隐患的有利时机。有心脑血管（guǎn）疾病（bìng）危险因素、家族史或者有胸闷、心悸、头（tóu）晕、胸痛等症状的朋友，及时就（jiù）医检查，经常测量血压、适时化验血脂、血糖、肝肾功能等指标，有（yǒu）利于及时（shí）发（fā）现潜（qián）在（zài）的疾（jí）病，及时调整治疗，防患（huàn）于未然。

　　03、提高警惕，注意危险信号

　　心血管疾（jí）病的发作，往往有起（qǐ）病急、进展快、对（duì）生命威胁大的（de）特点（diǎn）。快（kuài）速识别一些心（xīn）血管急症的危险信号，及时就诊，争取宝贵的治疗时机，对于避（bì）免一些不良结局的发生是非常重要的。

　　血（xuè）压的（de）骤然升高，严重时也会危及生命。当出现视（shì）物模（mó）糊、明显的头晕头（tóu）痛、身体水（shuǐ）肿、胸闷胸（xiōng）痛（tòng）、恶心呕吐、肢体麻木等（děng）症（zhèng）状时，一定要记得测（cè）量一下血（xuè）压。因为（wéi）这有可（kě）能是（shì）血（xuè）压骤然升（shēng）高导致的高血（xuè）压急症。一（yī）旦出现这（zhè）些（xiē）症状，伴有血压（yā）明显高出（chū）一般（bān）情况的水平，应立即就诊。

　　最后，建议大家保（bǎo）持良好的心态，坚持健康的（de）生（shēng）活方式（shì），定期检查、按（àn）时服（fú）药，有不（bú）舒服时及时就诊，心血管医生永远（yuǎn）为您（nín）的（de）健康保驾护航。

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